冷え性対策 冷え冷え性 「冷え」はこうして解消しよう! 日常生活の中で気軽にできて、効果があらわれやすい「冷え」解消テクをご紹介します。 冷えとともに不快な症状も改善されるので、ぜひ続けてみましょう。... 2017年5月1日
冷え性とは? 冷え冷え性 冷えについて 西洋医学では、冷えは主に自律神経のバランスが乱れて、手足や腰、下腹部などが冷える”症状”である、というとらえ方をされています。 一方、東洋医学での冷えは病気のひとつと考えられています。 身体が冷えると全身に流れる血液の量が減って新陳代謝が悪くなったり、内臓の機能が低下したりします。 そうすると、水がたまりやすくなってむ... 2017年4月30日
夏冷え 冷え夏冷え 暑い季節に身体が冷えてしまうのはなぜ? 「夏なのに身体が冷えて困っている」と悩んでいる人が増えています。 原因を探ってみると”夏だからこそ”の理由が! 『夏冷え』の主な原因は、室内と外気の温度差や自律神経の乱れ、冷たいものの摂り過ぎなどがあげられます。 まずは、体温より温かいものを摂ること。それが冷え防止につながります。 また、身体を温める食材を選ぶことや、... 2016年8月21日
アイテム 冷え冷え性 着て温める かじかむ手、凍える足…「冷え」は万病のもと 「いつも手足が氷のよう」「ベッドに入っても身体が温まらず寝付けない」 冬は、冷えが気になる人にとってつらい季節。 冷えは不快なだけでなく、さまざまな身体の不調を引き起こします。 身体が冷え、血管が収縮して血のめぐりが悪くなると、末端の細胞まで酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収... 2016年3月30日
入浴 冷え冷え性お風呂 お風呂で温める 冷え切った身体を一気にケアするにはバスタイムが大切! 湯船につかってゆっくり温まりましょう しっかり温めるためには湯船につかりましょう。 熱いお湯に入ると表面だけしか温まらないこともあるので、身体を芯から温めるには40℃前後のお湯に20~30分つかるのがオススメです。 湯船につかるゆったり入浴は、副交感神経のスイッチ... 2016年3月29日
冷え性対策 冷え体温アップ冷えチェック 体温を上げてからだをあたためる方法 身体が冷えていると、必要な栄養がゆきわたらずに老化を加速させてしまいます。 体温を1℃上げると身体にいいことずくめ 身体を温めることで冷えを撃退して内側からキレイになりましょう! まずは冷えチェック icon-check-square-o 湯上り後すぐに身体が冷える icon-check-square-o手足が冷たい ... 2016年3月26日
冷えタイプ 冷え内臓冷え冷えチェック 内臓冷えタイプ~熱が逃げてしまう~ icon-check-square-o寒いと身体の芯からぶるぶる震えるが、手足を触ると温かい icon-check-square-oお風呂はシャワーのみで済ませてしまうことが多い icon-check-square-o汗をかきやすい 寒くても手足は温かいから大丈夫!と油断しがちなのが内臓冷えタイプ。 皮膚表面から熱が... 2016年3月25日
冷えタイプ 冷え末端冷え冷えチェック 末端冷えタイプ~熱がつくれない~ icon-check-square-o 手足が冷えて、なかなか温まらない icon-check-square-oダイエット中で食事を制限している icon-check-square-o普段はほとんど運動しない icon-check-square-o疲労やストレスがたまりがち 手足の先がひんやりと冷たいなら典型的な末端冷... 2016年3月24日
冷えタイプ 冷え冷えチェック 下半身冷えタイプ~熱を運べない~ icon-check-square-o 太ももやふくらはぎから寒気を感じる icon-check-square-o顔や下半身がほてりやすい icon-check-square-o一日中同じ姿勢でいることが多い icon-check-square-o夕方になると足がパンパンにむくむ 下半身の冷えは、加齢などによって骨盤周... 2016年3月23日
冷え性とは? 冷え冷え性低体温 冷えは万病のもと ある調査によれば、20代以上女性の約8割が冷えに悩んでいると言われています。 女性は、熱を作り出す筋肉が少ない、ホルモンバランスが崩れやすい、低血圧や貧血が多い…といったことから冷えに悩まされることが多いのです。 冷え性では「手足が冷たい」「夜眠れない」という悩みも勿論つらいですが、冷えから「慢性疲労」「むくみ」「リウ... 2016年3月23日
冷え性とは? 冷え内臓冷え冷えチェック 隠れ冷え性は内臓が冷えている? 冷えで悩む方は多いですね 「私は冷え性とは無縁」と思っている方でも ”お腹が冷える” ”風邪をひきやすい” ”倦怠感がある” ”便秘がち”などと言った症状を感じる場合は 『内臓の冷え』が原因かもしれません。 『内蔵型冷え性』は、手足の冷えと言った自覚症状がないので気づきにくく、放置されればさまざまな病気を引き起こすこと... 2016年3月22日
冷え性とは? 冷え冷え性低体温 低体温を改善して体温を上げましょう 冷えで悩む方には冬は特につらい季節です。 私たちの体温は36.5℃が健康であるといわれていますが、平均体温が35℃台であれば「低体温」の可能性が大いにあります。 身体のさまざまな機能が正常に働く理想の体温は36.5℃~37℃といわれています。 また、体内の酵素が最も効率よく働いてくれる体温が36.5℃といわれているので... 2016年3月20日