冷え対策には、身体の中からのケアも大切です！ 毎日の食生活は、その基本。 身体を温める食材を積極的に摂って冷え知らずの身体をつくりましょう。 ショウガ 冷えを解消する漢方としても古くから親しまれています。 生で食べるのと加熱して食べるのとでは、その役割が違います。 生のショウガに含まれる”ジンゲロール”は、殺菌力があ...

身体が冷えていると、必要な栄養がゆきわたらずに老化を加速させてしまいます。 体温を1℃上げると身体にいいことずくめ 身体を温めることで冷えを撃退して内側からキレイになりましょう！ まずは冷えチェック icon-check-square-o 湯上り後すぐに身体が冷える icon-check-square-o手足が冷たい ...

icon-check-square-o寒いと身体の芯からぶるぶる震えるが、手足を触ると温かい icon-check-square-oお風呂はシャワーのみで済ませてしまうことが多い icon-check-square-o汗をかきやすい 寒くても手足は温かいから大丈夫！と油断しがちなのが内臓冷えタイプ。 皮膚表面から熱が...

icon-check-square-o 手足が冷えて、なかなか温まらない icon-check-square-oダイエット中で食事を制限している icon-check-square-o普段はほとんど運動しない icon-check-square-o疲労やストレスがたまりがち 手足の先がひんやりと冷たいなら典型的な末端冷...

icon-check-square-o 太ももやふくらはぎから寒気を感じる icon-check-square-o顔や下半身がほてりやすい icon-check-square-o一日中同じ姿勢でいることが多い icon-check-square-o夕方になると足がパンパンにむくむ 下半身の冷えは、加齢などによって骨盤周...

ある調査によれば、20代以上女性の約8割が冷えに悩んでいると言われています。 女性は、熱を作り出す筋肉が少ない、ホルモンバランスが崩れやすい、低血圧や貧血が多い…といったことから冷えに悩まされることが多いのです。 冷え性では「手足が冷たい」「夜眠れない」という悩みも勿論つらいですが、冷えから「慢性疲労」「むくみ」「リウ...

冷えで悩む方は多いですね 「私は冷え性とは無縁」と思っている方でも ”お腹が冷える”　”風邪をひきやすい”　”倦怠感がある”　”便秘がち”などと言った症状を感じる場合は 『内臓の冷え』が原因かもしれません。 『内蔵型冷え性』は、手足の冷えと言った自覚症状がないので気づきにくく、放置されればさまざまな病気を引き起こすこと...

基礎代謝とは 体温を保つ、呼吸をする、心臓を動かすなど私たちが生きていくうえで最低限必要な機能を維持するためのエネルギーで、低下すると身体の細胞は活力を失ってしまいます。 基礎代謝チェック □手足がいつも冷たい　　　　　　　　　　□汗をかきにくい体質だ □疲れやすく、疲れが抜けない　　　　　　□頭痛、肩こり、腰痛持ちだ...

冷えで悩む方には冬は特につらい季節です。 私たちの体温は36.5℃が健康であるといわれていますが、平均体温が35℃台であれば「低体温」の可能性が大いにあります。 身体のさまざまな機能が正常に働く理想の体温は36.5℃～37℃といわれています。 また、体内の酵素が最も効率よく働いてくれる体温が36.5℃といわれているので...

平熱が36度に満たない”低体温”の女性が増えています。 低体温は、さまざまな不調を招く原因になるので、筋肉を増やして体温を上げるとともに、身体を冷やさないようにすることが大切です。 低体温が招く身体のさまざまな不調 婦人科系トラブル（生理痛・PMS・更年期） 体温が低いということは血液の流れが悪いということ。 免疫力...