食事

食事 身体を深部から温めるためには食事は大切です！ 朝食をしっかり摂り、エネルギー代謝を高める炭水化物のほかに根菜類や発酵食品などを組み合わせることで身体を温かく保つことができます。 肌も身体もキレイになるよう体温アップを心がけましょう。 朝食をしっかりとってあたためスイッチを入れる 体温は、朝・昼・夜と24時間のリズ...

冷え対策には、身体の中からのケアも大切です！ 毎日の食生活は、その基本。 身体を温める食材を積極的に摂って冷え知らずの身体をつくりましょう。 ショウガ 冷えを解消する漢方としても古くから親しまれています。 生で食べるのと加熱して食べるのとでは、その役割が違います。 生のショウガに含まれる”ジンゲロール”は、殺菌力があ...