食事 身体を深部から温めるためには食事は大切です！ 朝食をしっかり摂り、エネルギー代謝を高める炭水化物のほかに根菜類や発酵食品などを組み合わせることで身体を温かく保つことができます。 肌も身体もキレイになるよう体温アップを心がけましょう。 朝食をしっかりとってあたためスイッチを入れる 体温は、朝・昼・夜と24時間のリズ...