夏冷え ウォーキングたんぱく質白湯 毎日手軽にできる”10の温活”で夏冷えを改善~1から5~ 身体を温めることはとても大切ですが、難しいことをしなければならないとなると、なかなか続かないものです。 そこで、毎日手軽にできる”10の温活”を2回に分けてご紹介いたします。 今回は、まず5つ。 できることから始めてみましょう。... 2016年8月24日
運動 エクササイズウォーキング筋肉 動いて温める 運動不足で筋肉が細くなると、血液を流す力が弱くなったり、熱を生み出す力が弱まってしまいます。 運動をして「ぽかぽか身体」を目指しましょう。 身体の中で、最も熱を生産するのは筋肉です。 加齢や運動不足により筋肉量が低下すると、基礎代謝が衰えて体温が下がりやすくなります。 筋肉の80%があるといわれる下半身のうち、大きな筋... 2016年3月31日