運動不足で筋肉が細くなると、血液を流す力が弱くなったり、熱を生み出す力が弱まってしまいます。 運動をして「ぽかぽか身体」を目指しましょう。 身体の中で、最も熱を生産するのは筋肉です。 加齢や運動不足により筋肉量が低下すると、基礎代謝が衰えて体温が下がりやすくなります。 筋肉の80％があるといわれる下半身のうち、大きな筋...